فوائد الجارنك المدهشة

الجارنك ( الجانرك )
 أو الخوخ الأخضر من الأطعمة المحببة لدى الكثير من السيدات.
 طعم الجانرك الحامض يميّزها عن غيرها من الثمار الربيعية .
 السعرات الحرارية الموجودة في الجانرك قليلة جداً، فحبة واحدة تحتوي على 4 وحدات حرارية فقط وكمية عالية جداً من الفيتامينات والمعادن وحتى المياه .
هذه الثمرة الربيعية المنعشة تحمل عدداً كبيراً من الفوائد الصحية للجسم أبرزها: 1- تنشط الكليتين بسبب احتوائها على كمية عالية من المياه .
 2 -تزيد الإحساس بالشبع بسبب احتوائها على كمية عالية من الألياف .
3- تخفض الوزن عن طريق زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم .
 4- تكافح حالات الإمساك المزمنة.
 5- تقوّي العظام وتحمي المفاصل.
 6- تحارب نزلات البرد بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينC.
 7- تساعد في تحفيز إفراز الإنسولين عند مرضى السكري من النوع الثاني بحسب دراسة علمية حديثة.
8- تقوّي الشعر والأظافر بسبب احتوائها على كمية جيدة من الحديد.
 9- تمنع التشنجات العضلية بسبب احتوائها على كمية عالية من البوتاسيوم.
## نصيحة ##  
عندما نقوم بأكل هذه الفاكهة اللذيذة يجب علينا ان لا نضيف كمية عالية من الملح اليها ، إذ يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في الجسم والتخفيف من فوائدها الصحية.
 يقول الخبراء إنّ الجانرك من الأطعمة المفضلة لدى الفتيات والنساء!
فهل أنت من محبّات هذا الطعام؟معلومات عامة ومتنوعة ^_^